Zwangerschap en omega-3

Het belang van omega-3 voor zwangere vrouwen

De zwangerschap is een bijzondere tijd voor vrouwen, omdat het lichaam zich voorbereidt op het groeien en baren van een kind. Dit is de reden waarom de voedingsbehoefte van nieuwe moeders eveneens verandert.

Er zijn verschillende vitamines en mineralen nodig voor een gezonde zwangerschap, inclusief de juiste inname van Omega-3 vetzuren. Dus als jij je afvraagt of je visolie kunt gebruiken tijdens de zwangerschap, dan is het antwoord ja.
Meervoudig onverzadigde vetzuren, bekend als de bouwstenen van de vetten, helpen het lichaam om normaal te functioneren. Meervoudig onverzadigde vetzuren zijn belangrijk voor zowel moeders als baby’s. De vetzuren in Omega-3 spelen een rol zowel in de hersenontwikkeling¹, als het zenuwstelsel² en het gezichtsvermogen³.

Waarom zijn Omega-3 vetzuren belangrijk tijdens de zwangerschap?

Omega-3 vetzuren zijn van essentieel belang voor de ontwikkeling van de hersenen en het zenuwstelsel van de foetus tijdens de zwangerschap. Daarnaast spelen ze een belangrijke rol bij het voorkomen van vroeggeboorte en het verlagen van het risico op postnatale depressie bij de moeder. Omega-3 vetzuren zijn met name belangrijk in de laatste maanden van de zwangerschap, wanneer de hersenen van de foetus zich snel ontwikkelen. Een voldoende inname van Omega-3 vetzuren tijdens de zwangerschap kan daarom bijdragen aan een gezonde ontwikkeling van de baby en een gezonde zwangerschap voor de moeder.

Als zwangere vrouw is het daarom belangrijk om voldoende Omega-3 vetzuren binnen te krijgen. Door het eten van vette vis of het gebruik van supplementen en alternatieve bronnen zoals zeewier en algenolie kan een voldoende inname van Omega-3 worden gegarandeerd. Bespreek altijd met je huisarts of diëtist wat de juiste hoeveelheid Omega-3 vetzuren is voor jou en jouw zwangerschap. Zo kun je ervoor zorgen dat je voldoende Omega-3 vetzuren binnenkrijgt om een gezonde zwangerschap te bevorderen.

Het belang van Omega-3 tijdens de zwangerschap: hoeveel moet je consumeren?

Omega-3 vetzuren zijn essentieel voor een gezonde zwangerschap. Tijdens de zwangerschap adviseren (natuur)diëtisten twee tot drie porties vette vis per week, zoals makreel, haring, sardines en zalm. Dit is om te zorgen voor een minimale inname van 450 mg mariene Omega-3 per dag, waarvan tenminste 200 mg in de vorm van DHA zou moeten zijn.

Hoeveel Omega-3 is nodig tijdens de zwangerschap?
De aanbevolen minimumhoeveelheid varieert wereldwijd en sommige landen hebben hogere minimumlimieten. Zo is de aanbevolen minimumhoeveelheid in Australië 900 mg mariene Omega-3 vetzuren, waarvan 800 mg in de vorm van DHA, voor zwangere vrouwen.

Voor zwangere vrouwen die niet regelmatig vis eten, wordt het gebruik van supplementen met mariene Omega-3-vetzuren aanbevolen. Supplementen helpen bij het garanderen van een voldoende inname van Omega-3 vetzuren. VIPClub biedt jou een geweldige balance-oil, die alles bevat wat jij en je kleine nodig hebben.

Als zwangere vrouw is het belangrijk om voldoende Omega-3 vetzuren binnen te krijgen voor de ontwikkeling van de hersenen en het zenuwstelsel van de foetus. Omega-3 vetzuren spelen ook een belangrijke rol bij het voorkomen van vroeggeboorte en het verlagen van het risico op postnatale depressie. Overleg met je huisarts of diëtist over de juiste hoeveelheid Omega-3 vetzuren die voor jou het beste zijn.

Prenataal en postnataal dieet met Omega-3-supplementen

Omega-3 en zwangerschap: waarom een hoogwaardig visolie supplement essentieel is

Omega-3-vetzuren zijn essentiële voedingsstoffen die niet door het lichaam worden aangemaakt, maar wel noodzakelijk zijn voor een goede gezondheid. Voor zwangere vrouwen en zuigelingen zijn omega-3-vetzuren in het bijzonder van groot belang. In dit artikel zullen we uitleggen waarom het nemen van een hoogwaardig omega-3-supplement tijdens de zwangerschap en borstvoeding essentieel is voor een gezonde ontwikkeling van de foetus en zuigeling.

De voordelen van omega-3 voor zwangere vrouwen

Omega-3-vetzuren zijn belangrijk voor de ontwikkeling van de hersenen en het zenuwstelsel van de foetus. Daarnaast spelen ze een rol bij het voorkomen van vroeggeboorte en het verminderen van de kans op een postnatale depressie. Ook kunnen omega-3-vetzuren helpen bij het verminderen van ontstekingen in het lichaam, wat vooral tijdens de zwangerschap van belang kan zijn.
Het is aanbevolen om tenminste zes maanden vóór de bevruchting te beginnen met het nemen van prenatale omega-3-supplementen om voldoende omega-3 op te bouwen. Het is net zo belangrijk om tijdens de zwangerschap en het geven van borstvoeding door te gaan met het nemen van omega-3-supplementen.

Hoe omega-3 kan helpen bij de ontwikkeling van de zuigeling

Na de geboorte heeft een zuigeling een constante toevoer van omega-3-vetzuren nodig om de groei en ontwikkeling van het zenuwstelsel en de hersenen te ondersteunen. Door het geven van borstvoeding krijgen baby’s van nature omega-3-vetzuren binnen, maar het kan zijn dat de moeder niet voldoende omega-3-vetzuren binnenkrijgt via haar dieet. In dat geval kan het nemen van een omega-3-supplement helpen om de zuigeling voldoende omega-3 binnen te laten krijgen.

Waarom onze omega-3 balance oil de beste keuze is

Ons omega-3-supplement is een volledig natuurlijk supplement met een hoog gehalte aan olijfpolyfenolen, omega-3 en vitamine D3. Het corrigeert en behoudt op veilige wijze de niveaus van EPA- en DHA-vetzuren en de omega-6:3 verhouding in het lichaam, terwijl het cellen beschermt tegen oxidatie. Dit supplement is ideaal voor zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven, omdat het zorgt voor een constante toevoer van hoogwaardige omega-3-vetzuren. Trouwens, zoals je in andere blogs kunt lezen, is de omega-3 balance oil voor veel meer dingen belangrijk voor het lichaam en zou je het gewoon altijd moeten gebruiken.

Onze balance oil heeft een geweldige mengeling van oliën verkregen van kleine, in het wild gevangen vissen en voortijdig geoogste extra virgine olijfolie, draagt bij aan het normaal functioneren van het hart², de hersenen¹ en het immuunsysteem⁴.
Het is een fantastische bron van Omega-3, zonder zorgen over milieuvervuiling. Onze balance olie gebruikt een gecertificeerde, duurzame bron van in het wild gevangen vissen en is moleculair getest op toxines om versheid en veiligheid te garanderen. Deze zuiverheidsfactor is van belang voor alle mensen, maar in het bijzonder voor zwangere moeders.

Omega-3 biedt voordelen voor zowel moeders als kinderen

Van twee van de Omega-3-vetzuren, EPA en DHA, is bewezen dat ze bijdragen aan het normaal functioneren van de hersenen¹. Voor zwangere en vrouwen die borstvoeding geven draagt DHA bij aan het normaal functioneren van de hersenen van de foetus en zuigelingen die borstvoeding krijgen. EPA en DHA dragen eveneens bij aan het onderhouden van de triglyceride-niveaus in het bloed⁵, stabiele bloeddruk⁶ en het functioneren van het hart².
Verder ondersteunt DHA het goed functioneren van het gezichtsvermogen³, hetgeen zeer belangrijk is voor zuigelingen. Ons product is een volledig natuurlijke manier om de geweldige voordelen van Omega-3 vetzuren te benutten.

Dagelijkse routine

Aangezien het lichaam geen meervoudige onverzadigde vetzuren kan aanmaken, is onze balance oil een essentieel onderdeel van de dagelijkse routine van nieuwe moeders. En doordat de balance oil makkelijk te consumeren is (verborgen in een smoothie of sapje bij het ontbijt) is de balance oil handig voor de veranderende voedingsbehoeften en voorkeuren van moeders.

Ons product introduceert ruim 15 door de EFSA goedgekeurde gezondheidsvoordelen aan nieuwe moeders, terwijl het eveneens op voorzichtige wijze de Omega-6:3 verhouding herstelt. Terwijl zwangere en vrouwen die borstvoeding geven beginnen aan een nieuwe fase van het leven die fysiek en emotioneel veel vraagt, kan onze balance oil helpen door te zorgen dat het lichaam de beste staat behoudt. De Omega-3 balance oil, een visolie van ongekende kwaliteit, is een ochtendritueel dat lang na de zwangerschaps-, baby- en kleuterfase zal blijven bestaan.

VIPClub biedt natuurlijk ook het beste van het beste als het gaat om voedingssupplementen.
Deze worden gemaakt in Scandinavië, dus hoogwaardige kwaliteit gegarandeerd!
Wil jij je gezondheid naar een hoger niveau tillen, je balans herstellen of ben je op zoek naar een (vegan) omega-3 visolie? Klik dan op de button en bekijk de mogelijkheden. Schroom niet om contact met ons op te nemen als je vragen hebt.

Omega-3

Ook interessant: ons blog over Insuline resistentie , omega-3 balans of stabiele bloedsuikerspiegel


		
	
				
		
			
				
				
				
				
	
		
				Laat dit veld blanco
	
										
	
						
				
			Referenties
										
								
			
			
		lees verder
		
			
						1. DHA draagt bij aan het behoud van de normale hersenfunctie. De claim mag alleen worden gebruikt voor voedsel dat ten minste 40 mg DHA per 100 g en per 100 kcal bevat. Om de claim te dragen, moet informatie worden verstrekt aan de consument dat het positieve effect wordt verkregen met een dagelijkse inname van 250 mg DHA. De inname van docosahexaeenzuur (DHA) draagt bij aan de normale hersenontwikkeling van de foetus en zuigelingen die borstvoeding krijgen. Informatie moet worden verstrekt aan zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven, dat het positieve effect wordt verkregen met een dagelijkse inname van 200 mg DHA naast de aanbevolen dagelijkse inname van Omega-3 vetzuren voor volwassenen, dat wil zeggen: 250 mg DHA en EPA. De claim mag alleen worden gebruikt voor voedsel dat een dagelijkse inname biedt van ten minste 200 mg DHA. 2. DHA en EPA dragen bij aan de normale functie van het hart. De claim mag alleen worden gebruikt voor voedingsmiddelen die ten minste één bron van EPA en DHA bevatten zoals bedoeld in de claim BRON VAN Omega-3 VETZUREN, zoals opgenomen in de bijlage bij Verordening (EG) nr. 1924/2006. Om de claim te dragen, moet informatie worden verstrekt aan de consument dat het positieve effect wordt verkregen met een dagelijkse inname van 250 mg EPA en DHA. 3. DHA draagt bij tot de instandhouding van een normaal gezichtsvermogen. De claim mag alleen worden gebruikt voor voedsel dat ten minste 40 mg DHA per 100 g en per 100 kcal bevat. Om de claim te dragen, moet informatie worden verstrekt aan de consument dat het positieve effect wordt verkregen met een dagelijkse inname van 250 mg DHA. Inname van docosahexaeenzuur (DHA) draagt bij aan de normale visuele ontwikkeling van zuigelingen tot 12 maanden. Informatie moet worden verstrekt aan de consument dat het positieve effect wordt verkregen met een dagelijkse inname van 100 mg DHA. Wanneer de claim wordt gebruikt voor opvolgzuigelingenvoeding moet het voedsel ten minste 0,3% van de totale vetzuren zoals DHA bevatten. 4. Vitamine D draagt bij aan de normale werking van het immuunsysteem. De claim mag alleen worden gebruikt voor voedingsmiddelen die ten minste één bron van vitamine D bevatten zoals bedoeld in de claim BRON VAN vitamine D, zoals opgenomen in de bijlage bij Verordening (EG) nr. 1924/2006 5. DHA en EPA dragen bij aan het behoud van normale bloedtriglyceridenniveaus. De claim mag alleen worden gebruikt voor voedsel dat een dagelijkse inname biedt van 2 g EPA en DHA. Om de claim te dragen, moet informatie worden verstrekt aan de consument dat het positieve effect wordt verkregen met een dagelijkse inname van 2 g EPA en DHA. Wanneer de claim wordt gebruikt voor voedingssupplementen en/of verrijkte levensmiddelen moet de consument worden geïnformeerd een aanvullende, gecombineerde dagelijkse inname van 5 g EPA en DHA niet te overschrijden. DHA draagt bij aan het behoud van normale bloedtriglyceridenniveaus. De claim mag alleen worden gebruikt voor voedsel dat een dagelijkse inname biedt van 2 g DHA en dat DHA bevat in combinatie met eicosapentaeenzuur (EPA). Om de claim te dragen, moet informatie worden verstrekt aan de consument dat het positieve effect wordt verkregen met een dagelijkse inname van 2 g DHA. Wanneer de claim wordt gebruikt voor voedingssupplementen en/of verrijkte levensmiddelen moet de consument worden geïnformeerd een aanvullende, gecombineerde dagelijkse inname van 5 g EPA en DHA niet te overschrijden. 6. DHA en EPA dragen bij aan de instandhouding van een normale bloeddruk. De claim mag alleen worden gebruikt voor voedsel dat een dagelijkse inname biedt van 3 g EPA en DHA. Om de claim te dragen, moet informatie worden verstrekt aan de consument dat het positieve effect wordt verkregen met een dagelijkse inname van 3 g EPA en DHA. Wanneer de claim wordt gebruikt voor voedingssupplementen en/of verrijkte levensmiddelen moet de consument worden geïnformeerd een aanvullende, gecombineerde dagelijkse inname van 5 g EPA en DHA niet te overschrijden.

bronnen:
Zinzino

^{* Deze verklaringen zijn niet geëvalueerd door de ‘Food and Drug Administration’. Dit product is niet bedoeld om een ziekte te diagnosticeren, te behandelen, te genezen of te voorkomen.}