Zwembandjes
rond de heupen en hyperinsulinisme
Symptomen en behandeling van Metabool Syndroom
Het metabool syndroom, ook wel bekend als het Metabool Syndroom van Raven, is een aandoening waarbij het lichaam ongevoelig is voor insuline, wat kan leiden tot een combinatie van te hoge bloeddruk, cholesterol en triglyceriden in het bloed, schildklierafwijkingen en hyperinsulinisme. Het meest opvallende symptoom van hyperinsulinisme is overgewicht en een toename van de middelomvang. Als de tailleomvang groter wordt dan 80% van de heupomvang, is de kans groot dat hyperinsulinisme aanwezig is. Andere symptomen kunnen vermoeidheid, gewrichtsklachten, geheugen- en concentratieproblemen, gedragsveranderingen, vocht vasthouden, frequent plassen, menstruatie- en overgangsklachten, PCO (polycysteus syndroom in de eierstokken), hoge bloeddruk, spierklachten en oogklachten zijn. Onbehandeld kan hyperinsulinisme uiteindelijk leiden tot diabetes type-2
Meer klachten dan alleen overgewicht
Andere symptomen kunnen vermoeidheid, gewrichtsklachten, geheugen- en concentratieproblemen, gedragsveranderingen, vocht vasthouden, frequent plassen, menstruatie- en overgangsklachten, PCO (polycysteus syndroom in de eierstokken), hoge bloeddruk, spierklachten en oogklachten zijn. Onbehandeld kan hyperinsulinisme uiteindelijk leiden tot diabetes type-2
Oorzaken
Onevenwichtige voeding, overgewicht, erfelijke aanleg, stress en onvoldoende lichaamsbeweging zijn enkele van de oorzaken van een ontregelde glucosestofwisseling. beweging per dag.
Algemene aanpak
De behandeling van hyperinsulinisme bestaat uit een combinatie van een optimaal eetpatroon, essentiële nutriënten, gewichtsreductie, stressmanagement en minimaal 30 tot 90 minuten beweging per dag.
Optimaliseren eetpatroon
Een optimaal eetpatroon speelt een cruciale rol bij de behandeling van hyperinsulinisme.
Koolhydraten
Het is belangrijk om koolhydraten evenredig over de dag te verdelen en koolhydraatrijke producten met een lage glycemische index te gebruiken.
Het eten van voldoende vezels en onverzadigde vetten en het verminderen van verzadigde vetten is ook belangrijk. Producten met een lage glycemische index zijn bijvoorbeeld peulvruchten, haver, rogge en fruit met schil, terwijl aardappelpuree, maïs, witbrood, suiker en suikerbevattende producten een hoge glycemische index hebben.
Goed klaargemaakt, is het halve werk
De bereidingsvorm en de combinatie met andere voedingsmiddelen hebben veel invloed op de glycemische index. Pasta al dente heeft bijvoorbeeld een lagere index dan papgare macaroni. Het combineren van een product met eiwitten, onverzadigde vetten en oplosbare vezels verlaagt de index van het bewuste product.
Vetten
Bij hyperinsulinisme is er naast een glucosestofwisselingsstoornis ook altijd sprake van een ontregeling van de vethuishouding. Er worden teveel ontstekingsbevorderende prostaglandines (een soort hormonen) aangemaakt die o.a. de bloeddruk laten stijgen, de hormoonhuishouding ontregelen, de bloedstolling bevorderen en vaten, gewrichten en zenuwen beschadigen. Voedsel rijk aan omega-3 (vis, lijnzaad, walnoten) en omega-6 vetzuren (noten, zaden, olie) stimuleren de aanmaak van ontstekingsremmende prostaglandines en remmen zo de schade. Bovendien bevorderen omega-3 vetzuren de insulinegevoeligheid van de cellen en verminderen zo de insulineresistentie.
Genot wordt duur betaald …
Verzadigde vetten (kaas, vet vlees, volle melkproducten, harde pakjes margarine, snacks) en transvetzuren (geharde vetten in koek, gebak, snacks), maar ook gebruik van cafeïne (koffie, thee, cola, cacao), suiker en alcohol blokkeren de aanmaak van de ontstekingsremmende prostaglandines. Het Nederlandse eetpatroon is relatief rijk aan omega-6 vetzuren (dieetmargarines, zonnebloemolie, sojaolie) en arm aan omega-3 vetzuren (vis, lijnolie). Voor de juiste prostaglandinebalans is het belangrijk de inname van omega-6 vetzuren af te remmen ten gunste van de consumptie van omega-3 en omega-9-rijke producten (vis, lijnolie, olijfolie)
VIPClub biedt natuurlijk ook het beste van het beste als het gaat om voedingssupplementen.
Deze worden gemaakt in Scandinavië, dus hoogwaardige kwaliteit gegarandeerd!
Wil jij je gezondheid naar een hoger niveau tillen, je balans herstellen of ben je op zoek naar een (vegan) omega-3 visolie? Klik dan op de button en bekijk de mogelijkheden. Schroom niet om contact met ons op te nemen als je vragen hebt.
Ook interessant: ons blog over Insuline resistentie , omega-3 balans of stabiele bloedsuikerspiegel