Een stabiele bloedsuiker-spiegel, de sleutel naar een gezond lichaam
Je bloedsuikerspiegel zelf opmeten… waarom niet? Of… waarom juist wel?
De term bloedsuikerspiegel kent iedereen wel. Maar wat houdt het eigenlijk precies in?
Waarom is je bloedsuikerspiegel nou zo belangrijk?
Bloedsuiker is de belangrijkste vorm van energie in je lichaam.
Het is een specifieke vorm van suiker die je lichaam kan opnemen nadat het voedsel is afgebroken dat je hebt gegeten.
De bloedsuikerspiegel schommelt gedurende de hele dag. Hij is meestal het laagst nadat je een tijd niet hebt gegeten of geslapen en het hoogst nadat je hebt gegeten.
Je alvleesklier merkt dat de bloedsuikerspiegel toeneemt en geeft als gevolg hierop het hormoon insuline vrij. Dit verlaagt de bloedsuikerspiegel en houdt de (juiste) suikers in je cellen.
Waarom kan een verhoogde bloedsuikerspiegel gevaarlijk zijn?
Een verhoogde bloedsuikerspiegel kan bloedvaten en andere delen van het lichaam beschadigen.
Dit betekent dat mensen met diabetes een groter risico lopen op ernstige gezondheidsproblemen.
Denk bijvoorbeeld aan een hartaanval, een beroerte, verlies van je gezichtsvermogen of blindheid of nierziektes. Diabeten hebben vaak ook een verzwakt immuunsysteem en een groter risico op infecties.
Er zijn 4 categorieën van personen met een verhoogde bloedsuikerspiegel:
– prediabetes: dit betekent een verhoogde bloedsuikerspiegel, maar niet hoog genoeg voor diabetes.
Deze personen kunnen de ontwikkeling van diabetes type 2 nog tegenhouden door het aanpassen van hun voedings- en leefpatroon.
– diabetes type 2: deze vorm komt het vaakst voor. Je lichaam maakt dan wel insuline aan, maar het wordt niet effectief gebruikt. Je kunt deze vorm op elke leeftijd krijgen, maar ontwikkelt zich het vaakst bij mensen van 45 jaar of ouder. Het is bewezen dat je een groter risico loopt als je overgewicht hebt, je onvoldoende beweegt en als het in je familie voorkomt.
– diabetes type 1: 10% van alle diabetes heeft deze vorm en komt het meeste voor bij kinderen, maar kan op elke leeftijd voorkomen. Het immuunsysteem valt dan de cellen aan die insuline produceren. Dat zorgt voor een constant verhoogde bloedsuikerspiegel. De oorzaak van diabetes type 1 is nog altijd onbekend, maar erfelijkheid kan een rol spelen.
– zwangerschapsdiabetes: deze vorm van diabetes is tijdelijk en komt voor tijdens de zwangerschap. De zwangerschapshormonen verstoren in je lichaam de manier waarop je lichaam insuline gebruikt, waardoor er een verhoogde bloedsuikerspiegel ontstaat.
Het aantal mensen met diabetes blijft stijgen.
Als jij van jezelf weet hoe het met je bloedsuikerspiegel staat, is dat natuurlijk prachtig!
Je kunt bij een verhoogde bloedsuikerspiegel zelf direct een aantal dingen aanpassen.
Uiteraard gezond eten en voldoende bewegen. Niet roken en weinig alcohol.
Verder volkoren producten, fruit en groenten. Vermijd toegevoegde suikers,
verzadigde vetzuren en transvetten. Lees ook onze andere blogs!
Meer weten over onze bloedtesten?
Klik op onderstaande button!
Ook interessant: ons blog over Insuline resistentie , omega-3 balans of metabool syndroom